社恐程度在线自测
免费社恐程度测试，评估你在各种社交场景中的焦虑程度。社恐不等于内向，测测看你是真社恐还是假社恐。
📊 3 个相关测试👥 177,144 人已完成🎓 基于学术量表
相关测试
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社交焦虑程度测试
基于Liebowitz社交焦虑量表理论框架，评估你在社交场景中的焦虑程度和回避倾向。
🧠 心理健康20 题~5 分钟
📝 31,254 人已测📚 Liebowitz Social Anxiety Scale (LSAS, 1987)
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你有多容易被人欺负
参考 Rathus 自我主张量表(RAS)研究框架设计，评估你的个人主张力和人际边界管理能力。
🎭 趣味自测15 题~4 分钟
📝 47,890 人已测📚 Rathus 自我主张量表 RAS (1973) 参考
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SCL-90 心理健康自评量表
国际通用心理健康筛查工具，评估9大心理症状维度及3项综合指标。
🧠 心理健康90 题~15 分钟
📝 98,000 人已测📚 Derogatis SCL-90 (1977) + 中国常模
常见问题
社恐可以治好吗？
可以！认知行为疗法（CBT）和暴露疗法对社交焦虑障碍有良好效果，约 75% 的患者经治疗后显著改善。
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