精神内耗测试 — 你内耗有多严重？
在线精神内耗测试，评估你的过度思虑、自我批评、选择焦虑等内耗程度。
📊 4 个相关测试👥 227,273 人已完成🎓 基于学术量表
相关测试
🏥
SCL-90 心理健康自评量表
国际通用心理健康筛查工具，评估9大心理症状维度及3项综合指标。
🧠 心理健康90 题~15 分钟
📝 98,000 人已测📚 Derogatis SCL-90 (1977) + 中国常模
💙
抑郁自评量表 SDS
参考Zung抑郁自评量表理论框架，初步筛查抑郁情绪倾向。结果仅供参考，不能替代专业诊断。
🧠 心理健康20 题~5 分钟
📝 52,341 人已测📚 Zung Self-Rating Depression Scale (SDS, 1965)
🦥
拖延症程度测试
基于Tuckman拖延量表理论框架，全面评估你的拖延程度和行为模式。
🧠 心理健康20 题~5 分钟
📝 45,678 人已测📚 Tuckman Procrastination Scale (TPS, 1991)
😰
社交焦虑程度测试
基于Liebowitz社交焦虑量表理论框架，评估你在社交场景中的焦虑程度和回避倾向。
🧠 心理健康20 题~5 分钟
📝 31,254 人已测📚 Liebowitz Social Anxiety Scale (LSAS, 1987)
常见问题
什么是精神内耗？
精神内耗指过度的自我反思、担忧和纠结，消耗大量心理能量却没有产出。常见表现包括反复回想已发生的事、过度担忧未来、难以做决定等。
探索更多心理测试
PsyDo 提供 30+ 项基于学术量表的专业心理测试
✨ 查看全部测试